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家常减肥食谱推荐

分类:减肥食谱 热度:

过度肥胖会招来很多的疾病,但是减肥也不可以盲目,不然会影响健康。实际上减肥并不需要一些变态的方式。从饮食上开始着手吧。本篇文章为大家介绍了一些家常减肥食谱,既美味又低卡路里。

在聊到家常减肥食谱之前,先总得给大家做一个三餐安排。早上的饮食中一定要有担蛋白质。因为早上是最需要补充能量的时候,而一天中我们又要控制食量,所以蛋白质可以抵抗饥饿。早上一个鸡蛋,再吃一些面食和蔬菜就可以了。而午饭和晚饭就可以充分发挥家常减肥食谱的作用了。午饭多吃一些白肉和水果,晚上以易消化清淡的食物为主。

接下来就教大家几种家常减肥食谱的具体做法。 鲫鱼萝卜丝汤 将鲫鱼洗净,然后放在锅中双面煎香,接下来往锅里面倒入开水煮。直到鱼汤煮到奶白色,这时候加入萝卜丝,等到萝卜丝煮熟以后再加入盐就可以了。但是盐不要加太多哦。 青菜豆腐菌菇汤 豆腐切块,减肥药排行榜十强,青菜、菌菇洗净,然后将豆腐放入水中,其中要放葱蒜等调料。煮开后再放青菜,最后放菌菇。等汤再次滚开的时候就可以熄火了。放入盐等调料就可以享用了。

这两种家常的减肥食谱不仅仅可以补充身体所需的营养,而且有足够的饱腹感,不会让大家摄入太多热量。 在减肥期间,尽量远离甜食、高盐的食物。将家常减肥食谱进行到底。

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