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晚上减肥吃什么好 晚上减肥餐

分类:减肥食谱 热度:

晚上减肥吃什么好?晚上减肥怎样?晚上减肥餐怎么弄?减肥秀小编一般晚上吃青菜,千万不要吃肉类,如果你真的要减肥,可以通过晚餐服用水果等,不要刻意进食肉类。

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睡前3-4小时,不要吃东西。 晚上减肥餐怎么弄?豆浆(不加糖)、豆腐(凉拌)、鸡蛋(水煮),豆干。早上吃的最多,中午吃8分饱,晚上只吃水果、蔬菜(水煮)随便吃多少。 有些水果热量很高,不要吃:榴莲、菠萝、香蕉、芒果等。 少盐、少糖。下午3点以后,不要吃甜食。 注意补钙,能够帮助脂肪的分解。

TIP:如果在这期间有服用减肥药,那么晚上睡前吃减肥药是最好的减肥方式。

晚上减肥怎样?一般晚上减肥不仅可以通过减肥餐,还可以通过运动减肥,适当的做一些床上运动和减肥操,可以有效减少热量,消化脂肪。

最后,我们的减肥要诀就是:少吃多运动!


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